Снимка: Calories.info
Сити или гладни на мотоциклета – задавали ли сме си този въпрос, преди да подкараме на по-дълго пътуване любимото си двуколесно?
Дали да седнем на мотора с пълно или пък с празно-и-пеещо-гладна-песен търбухче 😀 – ето няколко полезни съвета.
Най-важното е в багажа си да имаме достатъчно количество вода.
Знаем, че цели 70% от тялото ни е вода. И затова е повече от логично да сме се запасили с тази скъпоценна и жизненоважна напитка. Когато даваме на тялото си достатъчно течности (вода – не бира, моля!), нещото, наречено H2O, без никакъв проблем транспортира хормоните на щастието. Така твърдят специалистите по хранене, де.
Ако не дадем необходимото количество вода на централната си нервна система, тя ще започне да страда. Много е вероятно това страдание да намери външно проявление във формат гняв и/или агресия. Но, дори и да не агресираме, е добре да знаем, че при недостиг на течности нашият мозък се фокусира основно върху това как да оцелеем. И като резултат ние ставаме разсеяни, объркани, незаинтересовани, депресирани. Затова редовният прием на течности ще ни спаси от изтощение и потиснато настроение.
Да не преяждаме преди дълго мото пътуване
Май почти всички сме чували за т.нар. свински синдром 😉 – наяждаме се стабилно и ни се приспива. Какво се случва с тялото ни, след като сме го уважили със солидно похапване? Нашето стройно телце 😎 впряга всичките си сили, за да преработи погълнатата от нас храна. Кръвта също “отива” на помощ, т.е. в стомаха. И… ни се приспива, а, когато сме на мотоциклета си, това е мноооого опасно,.
Когато сме на дълъг път, е добре старателно да избягваме всички онези храни, които ще “надуят” стомаха ни – боб, зелен фасул, грах, дори и зеле.
Полезно е да хапнем от храните, които ще имат положителен ефект върху работата на мозъка ни. Които ще ни помогнат да сме по-концентрирани и които ще повишат стресоустойчивостта ни. Такива са:
– захарните изделия (и особено шоколадите);
– плодовете – те освежават, съдържат вода, а плодовите захари, които са в тях, ни създават чувство за ситост;
– протеиновите барове също ще ни помогнат.
А ето и отговорът на въпроса Сити или гладни на мотоциклета при дълго пътуване: тъй като истината винаги е по средата – най-добре е нито сити, нито гладни. Когато в следващите часове ни предстоят няколкостотин километра, е важно храната – и като количество, и като качество – да е добре балансирана. Така ще си осигурим издръжливост и безопасност.
Източник: Dva točka
Адаптация: BMM
BMM©
Всички права запазени. Забранява се възпроизвеждането изцяло или отчасти на материали и публикации без предварителното съгласие на BMM. При злоупотреба с авторските права на материали, публикувани от BMM, ще бъдат уведомени компетентните органи и срещу нарушителите ще бъдат заведени съдебни дела.
